身体を整える お酒との上手な付き合い方と休肝日のすすめ【毎日飲んでいた居酒屋店長が変わった話】
居酒屋店長として毎日飲んでいた私が、飲み方を変えて気づいた睡眠・メンタル・時間・お金への変化を体験談で解説。「やめる」より「上手に付き合う」休肝日の作り方も紹介。
2026-05
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心を整える 仕事終わりにメンタルをリセットする方法【居酒屋店長からエンジニアに転職して気づいたこと】
仕事後に気持ちが切り替わらない原因と対策を、居酒屋店長からエンジニアに転職した私の体験から解説。サウナ・料理・散歩の3つのリセット方法と、職種によってストレスの種類が違う話。
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卵が完全栄養食と言われる理由、半熟・炒り卵の火入れのコツ、新鮮な卵の見分け方まで。居酒屋店長15年の経験から美味しく栄養を摂れる卵の使い方を解説します。
心を整える サウナで「整う」とはどういう状態か【15年通ってわかった感覚の正体】
サウナで「整う」とはどんな状態か、サウナ歴15年の私が体験と科学の両面から解説。整えない原因は水風呂にあった。3ステップと初心者向けコツも紹介。
身体を整える 禁酒を成功させるために必要な行動【実体験から学んだ3つのこと】
「禁酒しようと思っているけど、どうせ続かないんじゃないか」そう感じているあなたへ。この記事では、実際に禁酒に成功した筆者が本当に効いた行動だけをまとめました。根性論ではなく、具体的に何をすれば続けられるかを伝えます。禁酒を始めたきっかけ正直...