身体を整える 夏の筋トレで熱中症を防ぐ工夫【トレーニング時間・水分補給・強度調整】
夏の筋トレは熱中症リスクが上がる時期。涼しい時間帯を選ぶ、こまめな水分・塩分補給、いつもより強度を落とす勇気を持つなど、実践している工夫を紹介。めまいを感じた失敗談から学んだ体調サインの見逃さない大切さも解説します。
2026-08
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食で整える 夏バテで食欲がない日でも食べられる【元居酒屋店長のスタミナ・冷やしレシピ】
夏バテで食欲が落ちても、工夫次第で食べられる。冷奴に梅と生姜をのせるだけの一品や、さらさら食べられる冷や汁、逆に体力をつけたいときのにんにく香る豚肉炒めまで、元居酒屋店長のレシピと食べ方の工夫を紹介します。
身体を整える ビアガーデンやBBQの誘いも週2ルールでOK【夏の節酒との付き合い方】
夏はビールが美味しく、BBQやビアガーデンの誘いも増える季節。イベント参加日を週2の枠内に組み込む考え方や、飲む日でも意識しているペース配分・水分補給のコツを実体験で紹介。夏の節酒との付き合い方を解説します。
整えアイテム 口臭の原因は歯の健康にあった【日々のケアと対策のひとつ】
口臭の原因は乾燥や食べ物だけでなく、歯周病や虫歯など歯の健康状態と深く関係しています。対策の基本は毎日のケアと定期検診。それでも気になる時に活用しているマウスウォッシュの選び方や注意点もあわせて紹介します。