心を整える

仕事後に気持ちが切り替わらない原因と対策を、居酒屋店長からエンジニアに転職した私の体験から解説。サウナ・料理・散歩の3つのリセット方法と、職種によってストレスの種類が違う話。

サウナで「整う」とはどんな状態か、サウナ歴15年の私が体験と科学の両面から解説。整えない原因は水風呂にあった。3ステップと初心者向けコツも紹介。